腰肌勞損的概念就是肌肉力量問題，造成腰椎不能長時間的維持姿勢時間過長，這叫腰肌勞損。舉例來說明，如果存在腰肌勞損，有可能經(jīng)常坐在那可能坐不住，半個小時就出現(xiàn)腰部疼痛，可能需要換一個體位，或者是走一走，走一走走到半個小時之后，又可能需要臥床，這樣反反復(fù)復(fù)地改變姿勢，造成的這種情況叫腰肌勞損。

它主要的機(jī)制有肌肉力量下降，不能對抗一個姿勢過久。鍛煉是治療的根本方法，主動的功能鍛煉，在剛開始的時候可以進(jìn)行小的強(qiáng)度、時間短的鍛煉，包括小燕飛、平板支撐，隨著癥狀改善、力量增強(qiáng)之后，再加大負(fù)荷加大強(qiáng)度，包括三點支撐或者五點支撐。平時腰肌勞損治療好了之后要注意誘發(fā)的因素，改變坐姿，要保持抬頭挺胸姿勢是非常重要的。